《1997年出生的三笘薫》三笘薫專訪｜川崎前鋒 30 週年特別企劃 vol.01

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本篇譯自 川崎フロンターレクラブ創設30周年專訪 「1997年生まれ、三笘薫」(隠岐麻里奈)，原文

川崎前鋒 30 週年特別專訪第1回登場的嘉賓，是與川崎前鋒職業化同年（1997年）出生的三笘薫選手。

2006年，他在小學三年級時通過選拔加入川崎前鋒青訓學院（Academy）。在U-12到U-18的十年間，他在此度過了成長歲月。隨後他選擇進入筑波大學，為轉為職業球員建立更紮實的成長期，並於2020年正式以職業球員身分重返球隊。

他在新人球季便創下13顆進球、12次助攻的紀錄，刷新新人最多進球紀錄，並入選年度最佳陣容，為球隊奪得J1聯賽與天皇杯雙冠王做出巨大貢獻。2021年8月他開啟旅歐生涯，經歷比利時甲級聯賽（租借）後，轉戰英格蘭足球超級聯賽，並於2022年代表日本參加卡達世界盃。

儘管征戰的舞台不斷改變，他在川崎前鋒青訓時期所培養的分析能力、逆推思考以及持續不懈的耐力仍不斷進化。他始終審視自我，增加自己的武器並磨練技術，克服重重難關才有了今天的成就。目前效力於Brighton&HoveAlbionFC的三笘薫選手，將帶領我們回顧他在川崎前鋒度過的時光。

＊本專訪於2025年12月中旬進行。

在青訓學院的學習，成就了現在的技術優勢

——川崎前鋒即將迎來創立30週年，這正是我們邀請與球隊同樣在1997年出生的三笘薫選手作為首位嘉賓的原因。雖然嚴格來說，2026年時球隊是30歲，而三笘選手是29歲，有1歲的差距……。

三笘薫（以下簡稱三笘）：原來是這樣啊。找我真的可以嗎？（笑）

——當然！非常感謝你在賽季中抽空協助。話說回來，聽到川崎前鋒創立30週年，你有什麼感想？

三笘：J聯賽從1993年開始，隨後川崎前鋒誕生，經過不斷的積累，支持我們的球迷也逐漸增加，這30年的歷程非常有份量。

——三笘選手在2006年小三時進入川崎前鋒青訓學院，直到U-18為止待了10年，大學畢業後回到一線隊待了1年半，總共在川崎前鋒待了11年半的時間。（大學時代從大二9月起便以「特別指定選手」身分註冊）

三笘：是的。

——聽說你從小就看了很多比賽，其中印象最深的是哪一場？

三笘：我真的看了很多。對Sepahan的ACL比賽（2007年9月26日/半準決賽）印象非常深刻，那是球隊第一次挑戰亞洲戰場，對球隊來說是極其關鍵的一戰，應援的氣氛非常熱烈。那時我很少看到點球大戰，所以記得很清楚。另外，2007年和2009年的（Yamazaki）NabiscoCup決賽，我都在國立競技場觀看，雖然最後都輸了……。2009年決賽對戰FC東京時，我是牽著Renatinho選手的手入場的；聯賽客場對戰大宮アルディージャ（10月17日J1第29輪）時，則是牽著憲剛さん（中村憲剛）的手入場。

中村憲剛與三笘薰

——聽說你小時候非常崇拜中村憲剛選手，當時你是抱著「學習」的角度在看他比賽嗎？

三笘：沒錯。我會模仿他的踢球方式，一邊看一邊想著：「為什麼他的傳球可以這麼厲害？」

——在小三到高三這10年的青訓時光中，有沒有哪位教練的教導或學習是與現在接軌的？

三笘：在剛通過選拔進去時，我就學到了「目標設定」。包含幾歲要成為職業球員、為了達成目標現在該怎麼做。教練從如何建立這樣的願景（Vision）開始指導我。對當時還小的我來說，這是從未接觸過的方法，成為了我思考的契機。我認為球隊賦予了我一種「為了實現職業夢想而採取逆推思考」的方法論。

在技術方面，雖然當時風間（八宏）教練還沒就任，但青訓教練就已經非常強調「停球與踢球（止めて蹴る）」的重要性。此外，當時教練的大方針是堅持使用「慣用腳」，因此我也徹底磨練了這一點，包含傳球、帶球過人，甚至球擺放的位置，都是以幾公分的細微單位在鑽研。我感受到這些努力直到現在都還是我技術上的優勢。

——看來U-12時期的經驗與體悟，確實讓你感受到與現今的表現息息相關。

三笘：是的。如果沒有那段經歷，我的比賽風格可能會完全不同。我也深深感受到，球員的養成確實會受到俱樂部指導方針的極大影響。

磨練盤帶武器的那段時光，以及給青訓學弟們的建議

——包含中村憲剛選手在內，我們感覺到許多選手在國中時期身高尚未抽高、面臨體能劣勢時，會透過鑽研技術與思考來踢球。大家常說三笘選手也是透過分析自己的不足而持續成長，實際上是怎麼樣呢？

三笘：我國中時體型也非常瘦小，體重很輕，正因為如此，我才更重視技術，一直思考著如何抓準時機、觀察對手的重心去反向操作。當時腦子裡想的都是如何動腦筋避免與對手肢體碰撞。而這樣的訓練結果是，當我後來身體變強壯、速度提升後，如果能結合當時練就的技術與打法，就會比單純速度快的選手更有優勢。也就是說，在當下做自己能做的事，等到身體素質跟上後，這些技術就會變成「武器」。這就像是換個順序的「龜兔賽跑」，腳踏實地地累積，不知不覺中就站上了領先的位置，大概是這種感覺吧。

——腳踏實地的結果，成就了現在的「武器」呢。我們聽青訓時期的教練說：「薰這孩子就算到了比賽前一天，教練喊停說『差不多該休息了』，他還是不肯停止1對1的盤帶練習。」

三笘：我確實是那種一旦開始就停不下來的性格，有時候會練得有點過頭，甚至影響到隔天的比賽……。但有時候練到自己滿意為止，或練到精疲力竭，反而能看見一些新的東西。而且我認為「樂在其中」是進步最快的方式，那時候會沒完沒了地練習1對1盤帶，正是因為處於那種全神貫注的狀態。

——看過環境優良的Anker Fron town生田後，你覺得如何？

三笘：這裡的環境真的很優越。在我那個年代，練習場地像川崎球場等會隨星期幾而變動，有時晚上10點才吃完飯，回到家都11點了，其實滿辛苦的。現在訓練設施、餐廳和球場都集中在一起，能在同一個地方完成所有訓練是非常大的優勢。每天去同一個地方，就能建立起自己的訓練節奏與模式，其中最重要的還是飲食。能像職業球員一樣攝取所需的營養，讓人能更專注於訓練與恢復。既然球隊在環境上提供了最大程度的支持，大家就應該好好活用。我覺得這更取決於個人的自律意識，剩下的就是思考該如何投入訓練了。

——最後，能給青訓學院的學弟們一些話嗎？

三笘：我想青訓球員的目標都是成為職業選手並在場上發光發熱。無論目前的狀況好壞，最終成為職業選手的門檻，高中畢業大約是18、19歲，大學畢業則是22、23歲。在「現在」這個時刻，你能不能想像自己到了那個年紀時在職業賽場活躍的樣子，並以此投入練習？重點在於不要太過糾結於眼前，不要因為現在的表現就自我懷疑、覺得沒才華，而是要尋找為了在巔峰期達標，現在能做些什麼。當然，接受現實也很重要，所以要在兩者之間取得平衡。一旦滿足於現狀就會被超越，但如果只看遠方而現在不努力也行不通。我認為同時思考「未來」與「當下」這兩個軸心是非常重要的。

經過大學洗禮重返一線隊，在充滿競爭的高水準環境中磨練

——眾所周知，三笘選手在U-18時期雖然收到了升上一線隊的邀請，卻毅然選擇就讀筑波大學，利用這4年強化身體素質並提升人格魅力。2020年重返球隊成為職業球員後，在加入初期，為了適應職業環境你當時在想些什麼？

三笘：我選擇讀大學的一部分原因，是為了確立自己的比賽風格。如果能用自己想打的風格踢出成績是最好的；我希望盡力嘗試，如果在那之後發現這套風格在職業賽場行不通，到時再放棄也不遲。如果高中畢業就直接進入職業球隊，或許會被迫改變踢法，但我希望能將自己想做的打法發揮到極致後，再以這種風格挑戰職業領域。即便經過了4年，我還記得當時剛參加職業隊練習時，仍深刻感受到自己的不足。不過，因為大學時期每天練習都抱持著「畢業後要立刻成為即戰力」的覺悟，現在回想起來，當時的決定是正確的。

——2020年是個特別的賽季，包含陣式改為4-3-3產生了邊鋒位置、換人名額由3人改為5人、加上是中村憲剛選手的最後一年，球隊最終奪得聯賽與天皇杯雙冠。這個賽季似乎充滿了各種有利要素。

三笘：運氣成分確實存在，但能不能把握住這份運氣又是另一回事，我想我應該是成功抓住了機會。

——在種種機緣巧合下，你透過努力交出成績並抓住了機會。

三笘：當時的陣容真的非常強大，在爭取上場機會的競爭過程中，我得到了極大的鍛鍊。鬼木（達）教練從我小學時期就了解我的球風，雖說競爭是另一回事，但對於展現自我風格來說，教練了解我確實是一件好事。

——那一年有9人入選年度最佳陣容。這是否代表當三笘選手在隊內練習賽被分到替補組時，對位防守你的人是山根視來和家長昭博？

三笘：沒錯！那種練習完全不能掉以輕心。反過來說，如果能在這種強度下有所表現，就是最好的證明，能持續在這種高水準的環境下練習，對我影響很大。

——為了自我成長，你會觀察隊友的表現嗎？

三笘：我會觀察所有人的動作，想辦法偷學每個人的優點。當然，像達米安那種我就學不來……。

——是因為體能條件嗎？

三笘：體能也是一方面，但那種特技般的動作或背身護球是我模仿不來的。但我會特別觀察日本選手，尤其是技術高超的中場球員，或是同位置的選手。像是壓迫的時機、傳中的方式、盤帶的技巧，我處於一個每天都能近距離觀察他們的優佳位置。

——有哪些地方讓你覺得「這真的太厲害了」？

三笘：基本上每個人都很厲害，但擔綱川崎前鋒中場的選手，轉頭觀察環境的次數壓倒性地多，很多人不需要看球就能踢球。我在練習時也會特別把這種意識帶入自己的動作，例如身體張開的方向、停球後立刻出球等。雖然是很細微的技術，但只要吸收進來就會產生改變。另外還有風間教練時代就開始強調的擺脫跑位，陣中像悠さん（小林悠）這種厲害的選手很多，我會觀察所有人的表現，去尋找每個人能活躍在場上的理由。

——2020年到2021年賽季中途為止，你在J1累計出賽50場並攻入21球。你自己印象最深的比賽或進球是什麼？

三笘：第一個進球影響最大。那是主場對湘南比馬的比賽（7月26日J1第7輪），老實說那場我踢得並不好，但替補上陣在短時間內交出成果後，會讓人期待「下次是不是還有驚喜」，進而連結到下一次的出賽。這是一種連鎖反應，如果沒進那一球，教練下場可能就不會派我上場了。就這層意義來說，最深刻的是第一顆進球。

——大家常說必須在「這10分鐘」或「這一場比賽」交出成績才行。

三笘：沒錯。特別是新球員，最初的表現是關鍵。能留下多深刻的好印象或交出多少成果，決定了下次還會不會被起用；如果頭幾場被認為「不行」，那印象就會定型。在追求結果的壓力中，那時我總算是有交出成績。

——身為加入的新人，身邊有同世代互相激勵的隊友，也有經驗豐富的前輩。當時作為年輕球員的你，是以什麼樣的心態在應對？

三笘：論融入團隊的難度，因為我從青訓時期就多次參加練習，認識的人很多，所以沒什麼問題。但從大學回來後，球隊高層、幕僚和球員都在觀察我到底有多少能耐，所以我當時鬥志昂揚。第一年的表現會決定往後的職業生涯，加上當時我就有旅歐的想法，如果沒踢出成績就不會有球探上門，這份企圖心非常強烈。身邊還有像（旗手）怜央等四個同梯隊友，那種不能輸給彼此的刺激感也推了我一把。對於當時描繪的願景，第一年的表現確實有成功實踐。

現在所認為的「川崎前鋒風格」，以及給各位的話

——離開球隊後，重新感受到的「川崎前鋒風格」是什麼？

三笘：應該是標榜「贏得漂亮」吧。不僅要贏球，還要踢得有趣，所以球迷才會願意追隨。不只是球員的場上表現，包含深耕社區和球迷服務在內，都是這家俱樂部非常重視的價值。這是我們從小在青訓學院時就一直被教導的：「我們不是只靠自己才能踢球的」，這份意識已經深植於球員心中。

——原來從青訓時期就開始接受球隊文化與行為準則的教育。

三笘：是的。

——三笘選手在場外似乎也應付了不少球隊的各種「強人所難」的有趣企劃（笑）。

三笘：因為川崎前鋒有著「既然要做就得做到底」的傳統。

例如說這個強人所難…(笑)

——要做就徹底展現專業。

三笘：畢竟做得徹底，球迷才會開心嘛。

——大家都因為你的參與而感到非常有趣。

三笘：是的。

——在川崎市內有什麼讓你感到懷念或印象深刻的地方嗎？

三笘：青訓時期練習過的每個場地都很懷念。像鷺沼或中原一帶，我有機會的話很想去看看那些練習場。還有就是我出生的國中或高中附近吧。麻生（訓練基地）我現在偶爾還會回去露個臉，所以倒沒有什麼懷念的感覺（笑）。

——在國家隊或歐洲應該常會見到川崎前鋒出身的選手。當你回麻生時，似乎也與伊藤達哉以及同齡選手有交流。

三笘：他（伊藤）跟我以前在分齡國家隊就在一起了，甚至小學時就常跟他的球隊（柏太陽王青訓）對陣。還有大學就認識的山本悠樹和河原創，看到越來越多同梯加入川崎前鋒努力，我真的很開心。

——「97世代」現在表現非常亮眼呢。

三笘：高中畢業時，我們這代比起上一屆或下一屆，其實並不被看好，因為很多人選擇先讀大學。現在看到同世代的大家在各地努力，我也不能輸給他們。

——國家隊中有很多川崎前鋒出身的球員，大家會聊到以前在球隊的事情嗎？

三笘：會喔。如果同桌坐的是谷口彰悟、守田英正、板倉滉、旗手怜央、田中碧和我，就會聊起那些話題。不過具體內容現在想不起來了（笑）。

田中碧與三笘薰

——回顧三笘選手當初離開川崎前鋒時寫下的長篇訊息( 全文 )，內容非常動人。當時正值疫情，你寫道：「去年大家為我創作了應援歌，但很遺憾沒能在球場親耳聽到。希望未來的某天回到等等力（球場）時，能聽到這首歌。」雖然未來的事很難說，但當時疫情下確實無法大聲歌唱。

三笘：在疫情爆發前的開幕戰，我曾聽過大家的應援聲，進球後也曾感受到大家的支持。但我當時真的很想體驗在滿座的等等力球場接受歡呼的氛圍。如果能實現我會很開心，但就像你說的，未來的事誰也說不準。

——最後，請給支持川崎前鋒的大家一句話。

三笘：當我從U-18轉向大學再回來、在新體制發表會上說出「我回來了」時，大家回應我「歡迎回來」。這是一個像家一樣溫馨、孕育我成長的俱樂部與球迷團體。在職業生涯初期的1年半裡，因為有大家的應援與全力支持，我才有了站在這裡（Brighton）的機會。這是由青訓時期的教練、工作人員、球迷，以及職業時期的教練與相關人士共同搭起的橋樑，我對所有參與其中的人充滿感激。

此外，雖然我不一定認識每一位支持者，但我希望能為了大家交出好成績。如今我成為日本代表、參加世界盃，能發揮這樣的影響力，是因為川崎前鋒培養了許多優秀球員，提升了俱樂部的價值。透過我們的表現，希望能激發青訓球員更大的野心。如果能形成這樣的良性循環，俱樂部一定會變得更加壯大。我深知自己背負著這份責任，今後也會繼續努力。

三笘薫選手簡介

受大3歲的哥哥影響開始踢球，歷經鷺沼さぎぬまSC等球隊後，於小三通過選拔加入川崎前鋒青訓學院。

高三在U-18時期雖有升上一線隊的機會，但選擇就讀筑波大學，2020年畢業，於川崎前鋒開啟職業生涯。2021旅歐，2022年迎來英超首秀。

同年參加卡達世界盃，在對戰西班牙一役中，憑藉「三笘的1毫米」助攻田中碧攻入致勝球，引起全球熱議。

目前仍效力於位於倫敦以南1小時車程的海邊球隊Brighton，在世界頂級的英超聯賽中奮戰。

他在川崎前鋒時期便以獨特的盤帶令球迷沸騰，其對訓練、營養學的堅持，以及思考方式與心理素質，都讓身為運動員的他備受矚目。

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Published by Effy