本篇譯自 川崎フロンターレクラブ創設30周年專訪 「初出場初ゴールで、人生が変わった」(隠岐麻里奈)，原文
在 2022 年卡達世界盃上，田中碧接應「三笘薰的 1mm」傳中成功破門，那一幕至今仍是熱議的話題。那不僅是他進球的瞬間，更是他實現「在世界盃得分」這一人生目標的時刻。
看到那一幕，想必許多人都會聯想起他在 2018 年「首秀即進球」的身影。本次專訪第三集的主角——田中碧，於 2007 年通過選拔，從小學三年級便加入川崎前鋒青訓，度過了 10 年的青春時光，一路升至 U-18，最終在 2017 年正式進入一線隊。
他總是緊盯目標，並在抵達終點前，日復一日、踏實地累積努力。如今效力於里茲聯（Leeds United）的田中碧，將帶領我們一同回首他在川崎前鋒所度過的歲月。
＊本訪談執行於 2026 年 2 月中旬。
與球員們一起玩耍的少年時代
這次適逢川崎前鋒創隊30週年，目前在武藏小杉站前等地，正展示著27位「傳奇」球員的大型看板，其中也包括田中碧的照片。
田中碧（笑）：「我嗎？為什麼我會是傳奇啊（笑）。」
—— 談到川崎前鋒迎來30週年，你有什麼感想？
田中碧：「J聯盟本身的歷史其實還不算長，但川崎前鋒能夠走到30年，期間也拿下了許多冠軍。我相信未來隨著時間累積，這支球隊會成為一支更具傳統與歷史底蘊的俱樂部。放眼世界各國，每個國家都有那種一提起足球就會立刻想到的代表性俱樂部。我也希望川崎前鋒未來能夠在日本成為這樣一支擁有深厚傳統的球隊，持續走在這條道路上。」
—— 你在青訓待了10年，升上一線隊後又效力了4年多，等於親身參與了川崎前鋒30年歷史中的將近一半。
田中碧：「小時候其實對J聯盟並沒有那麼了解，不過因為很早就加入青訓，回頭看，真的待了很長一段時間。」
—— 在青訓度過的這10年裡，你認為哪些經驗對現在的你影響最大？
田中碧：「當然，足球技術上的成長很重要，但更重要的是人格上的養成。我在懵懂無知的年紀加入川崎前鋒，這也是我第一次進入這麼大的團體。在這裡，我在此知道自己是被許多人支持、幫助著，也明白了必須懷抱著感恩的心去踢球。同時，因為遇見了各形各色的人，我在人格上也獲得了很大的成長。對我來說，這裡就是教會我『一個人該如何活著』的重要地方。」
—— 之前聊到小學時期時，你說過，有時候會想「今天好不想練球啊」，但從來沒有缺席過。但同時，也在Danone Nations Cup奪冠，體會到了贏球的喜悅。
田中碧：「那時候年紀還小，其實不太會去想自己的表現是好是壞。但因為球隊很強，所以踢起來很開心。也正因如此，我很早就體驗到了『贏球』的感覺。現在回頭看，那段成功經驗對我來說真的非常重要。」
—— 你還記得第一次看川崎前鋒一線隊比賽的經驗嗎？
田中碧：「記得。剛加入青訓、小學三年級的時候，球隊曾帶我們一起去看比賽，那也是我第一次到等等力。我原本對J聯盟並不熟悉，所以那是我人生第一次現場看J聯盟比賽。我們大家坐在球門後方二樓，一整排一起看，那場比賽的對手是清水エスパルス。」
「另外，2007年日本聯賽盃決賽對G大阪，我也在國立競技場看了。還有，三笘薰在這系列訪談裡也提到過的ACL對Sepahan那場比賽，我也記得非常清楚。當時年紀還小，並不了解ACL背後的意義，但那場比賽真的讓我印象深刻。那時候主看台還沒改建，球門旁邊那一帶還可以站著看球，我就是在那裡看PK大戰的。」
—— 那場比賽對許多孩子來說都留下了深刻印象呢。
田中碧：「也是因為那是我人生第一次現場看到PK大戰，而且又是淘汰賽，所以特別難忘。」
—— 聽說你小時候也常在麻生和谷口博之（當時你最喜歡的球員）、伊藤宏樹等球員一起玩。
田中碧：「那時候麻生練習場的配置跟現在不太一樣。球員練完球後會經過人工草皮區，而我們有時也會在那裡訓練。雖然不是每天，但只要碰到，我們就會一窩蜂地衝上去找球員（笑）。有時候一起玩踢壘球、請他們簽名，甚至還會一起踢足球。對當時的我們來說，那真的是非常幸福的時光。」
升高中時強烈危機感襲來
—— 在青訓成長的過程中，你曾提到，從國三結束到高一這段時間，是你人生中的重要轉捩點。現在回頭看，還是這麼覺得嗎？
田中碧：「是啊，到現在我還是這麼認為。國中時期的我，算是有一定實力，但還稱不上是同年齡裡最出色的球員。我一直以成為那一屆最強的球員為目標，只是當時總覺得，自己離那個位置還差了一點。」
「直到國三快結束時，我第一次參加U-18的訓練。那一刻，我打從心底覺得：『這樣下去不行，真的很危險。』因為我完全跟不上，不管是技術、速度還是比賽節奏，都被徹底壓制。那也是我第一次真正感受到強烈的危機感。而且在那之前，我幾乎沒有和高一屆的球員一起踢球的經驗。所以，那次參加U-18訓練，成了改變我的重要契機。」
—— 你在那之後，行動上也有所改變嗎？
田中碧：「有吧。升上高中之後，我常常一個人在公園默默練習。」
—— 當時都練些什麼？
田中碧：「就是不斷地對牆傳球。有時候也會和三笘薰一起做一對一訓練。不過，高中那段時間，基本上都是我一個人在練。」
—— 那確實成了你成長的重要起點。
田中碧：「沒錯。之後我在高一時就有機會代表U-18出賽，這段經歷對我的成長也非常重要。當然，也有一些運氣和機緣，但毫無疑問，那是我進步最快的一段時期。」
—— 在U-18時期，你多次參加一線隊訓練，甚至曾說過：「大概參加了快20次，應該是所有人裡最多的吧。」
田中碧：「的確，我應該是參加最多次的人（笑）。」
—— 當時你有什麼感受？
田中碧：「最直接的感覺，當然就是水準真的非常高。其實不只是那時候，就連後來成為職業球員之後也是一樣。當我還在U-18時，只要練習賽被叫去跟一線隊一起踢，我表面上會告訴自己：『好，來拚一下吧！』，但內心其實是：『老實說，我真的不太想去。』」
—— 這點我倒是很有印象。
田中碧：「現在已經不會有那種感覺了。不過當年，高一開始和學長們一起參加U-18比賽時，我其實也非常緊張。我當然很想上場，但同時又會覺得害怕，甚至有點不想上。剛升上一線隊時也是如此，從平常訓練開始，我就會有那種緊張感。之後入選日本國家隊時，同樣也是這樣。會緊張，會害怕。但每當這種感覺消失的時候，我就會意識到：自己又成長了一步。所以現在，只要這種感覺再次出現，我反而會想：『啊，又來了，就是這種感覺。』甚至還會有點期待。但在當時，我是真的打從心底不想去（笑）。」
—— 也就是說，你後來理解到，自己正是透過這種緊張與恐懼不斷成長的人，因此看待它的方式也改變了。
田中碧：「沒錯。直到現在，偶爾還是會進入那種狀態。但我已經知道，時間終究會幫我解決一切，我也一定能跨越過去。跨過去之後，我就會變得更強。所以，當年的那些經歷，對我來說真的非常重要。」
—— 我記得大約在你20歲左右時，也曾聽你說過類似的話。你嘴上雖然說著『好緊張、真不想去』，但內心其實有著『絕對不想輸給任何前輩』的強烈企圖心。這種矛盾又並存的心態，真的很有你的風格。
田中碧：「原來我20歲的時候就已經在說一樣的話了嗎（笑）。」
—— 但也正因為你了解自己有這樣的一面，所以現在能更快把那份緊張轉化成期待。
田中碧：「是啊。當然，舞台越大、觀眾越多，緊張感也一定會更強。不過現在的我會想：反正，總有辦法解決的。」
改變人生的初登場、初進球
田中碧在2017年從青訓升上一線隊，並在職業生涯第二年的2018年9月15日對札幌岡薩多的比賽中，完成J1聯賽初登場，同時也攻入生涯首球。剛成為職業球員時，他曾歷經傷後復健，但仍持續留到最晚加練、透過重量訓練打造體能，一點一滴累積實力。
—— 現在回頭看，那段時間的自己，你有什麼感想？
田中碧：「嗯，其實那時候就算上不了場，我也沒有不甘心。因為隊友真的太強了，我本來就不是那種特別好勝的人，所以會很客觀地看待現實，覺得自己就是還贏不了他們，所以上不了場也是理所當然。如果是現在遇到上不了場的情況，我一定會覺得很不甘心。但當時完全沒有那種感覺，只覺得自己能做的就是繼續練習。
當然，看到同齡球員在其他球隊上場比賽，也會覺得『好厲害』或多少有點不甘心。不過，如果當時職業第二年還是完全沒上場的話，或許我的人生也會走向不同的方向吧。」
「喂！你們對川崎前鋒青訓出來的也太溺愛了吧！」
—— 當時你自己也預期，需要花1到2年時間慢慢累積對吧？
田中碧：「沒錯。所以其實也不會覺得特別痛苦。」
—— 你從年輕時就能這樣客觀看待自己嗎？
田中碧：「算是吧。不過某種程度上，也可能是運氣幫了我一把。畢竟，職業初登場就進球這種事，其實很少見。如果那場比賽沒有進球，之後大概也就是平平地發展下去。但正因為進了那一球，讓我開始建立自信。那不是『我可以在川崎前鋒大放異彩』的自信，而是單純因為『真的很開心』，那種強烈的情緒成為了推動我前進的動力，也讓我在之後的訓練中開始產生改變。那個賽季最後，我也有機會再出賽兩場。」
—— 在對FC東京（2018年11月24日J1第33輪）那場比賽，你還被排進先發陣容。
田中碧：「對，也因為那場比賽，我覺得自己又有了一次很大的轉變。」
—— 2019年之後，你在不同情況下逐漸獲得出場機會並持續成長。那幾年對你來說是怎樣的階段？
田中碧：「那段時間，我同時經歷了人生中第一次『能上場比賽』，以及第一次『上不了場』的狀況。跟第一年不同的是，我開始有出場機會，但也第一次遇到從先發變成替補的情況，可以說是充滿各種『第一次』的階段。只要能上場，當然會感受到刺激與成長，但狀態有好有壞。也不再是新手球員可以被包容的階段了，一旦上場，就會被當成一般職業球員看待，表現不好就會失去位置。這些經歷其實滿辛苦的。2019到2020年之間，就是在『有上場』和『上不了場』之間反覆拉扯，那段時間確實不太好受。」
—— 2020年你同時踢過後腰與中前衛。在出場機會減少後，對廣島（2020年9月13日J1第16輪）那場比賽攻入兩球。
田中碧：「對，那場比賽。」
—— 從旁觀察，你那段時間似乎比外界看到的還要辛苦。
田中碧：「確實。雖然我還是有上場，也入選過各級國家隊，受到很多刺激，也在這過程中成長很多。但同時也經歷了很多過去從未體會過的情緒，所以整體來說，那段時間是蠻辛苦。」
成色未定的那些年
從小就很憧憬的中村憲剛，還有大島僚太、守田英正、森谷賢太郎、下田北斗等前輩。光是在後腰這個位置上，就有這麼多出色的球員。你20歲左右時曾說過，不想輸給任何人，也希望自己什麼都做得到，要把他們的優點全都學起來。
—— 當時在麻生和這些球員一起訓練的經歷，現在仍深深留在你心中嗎？
田中碧：「當然還記得。那時候我年紀還很小，還沒有被定型。正因如此，我覺得自己可以變成任何模樣、吸收任何風格。隨著年紀增長，現在就無法了。會慢慢形成自己的風格，也會明白自己最適合成為什麼樣的球員。但在年輕的時候，身邊有那麼多優秀的榜樣，真的非常幸運。我想也正因如此，當時的川崎前鋒才會那麼強。
不只是我，其他年輕球員應該也都有同樣的感受。包括每天的訓練在內，那支球隊的整體水準真的非常高。」
—— 在你為川崎前鋒出賽的95場正式比賽、攻進10球之中，有哪一場特別令你印象深刻嗎？
田中碧：「其實每一場比賽我都記得，所以很難只挑一場。不過，如果一定要選，還是我的初登場最讓我難忘。說到底，如果沒有那場比賽，我的人生可能又會走向不同的道路。」
—— 你從2017年首次奪冠開始，以不同身分經歷了多次冠軍。這些冠軍在你心中留下了什麼樣的意義？
田中碧：「如果要說的話，2017年第一次奪冠的感覺很特別。看到大家那麼興奮、那麼開心，我當然也很高興，但又有一種『好像不是完全屬於自己的喜悅』。畢竟我沒有上場（笑）。如果要形容，就像是在看WBC一樣，會覺得『日本拿冠軍了，真棒』，但自己畢竟不是場上的一員。」
「後來2017、2018連續奪冠，到了2020年奪冠時，我已經有實際參與比賽，所以那次的喜悅當然更真實。不過，因為我曾親眼見過2017年那種近乎爆炸般的狂喜，反而會有種『咦，這次大家是不是冷靜了不少？』的感覺（笑）。那時候球隊給人的感覺就是：奪冠似乎是理所當然的事。拿到冠軍之後，也很快就把目光放在下一座獎盃上。
所以，不管是2019年的日聯盃，還是其他冠軍，當下似乎都沒有特別覺得『一定要盡情慶祝』。
像2019年的日聯盃，我那年其實只有在決賽出場而已。
現在回頭看，奪冠其實是一件非常了不起的事。我也會想，當時應該要更好好享受、更盡情地高興才對。」
關鍵還是心理素質
—— 順帶一問，在你看來，所謂「川崎前鋒的風格」是什麼？
田中碧：「川崎前鋒的特質啊⋯⋯我覺得是溫暖，但同時也該嚴格的地方絕不馬虎。這一點就是俱樂部最大的優勢。不只是球隊本身，包含整個環境也是。有些地方可能只是單純嚴格，或者只是比較溫和、甚至有點寬鬆。這沒有對錯之分。但川崎前鋒是在好的意義上，同時具備溫暖與嚴格，而且教練會明確地把這些標準傳達給你。正因為如此，在這樣的體系裡，可以學到的東西真的非常多。」
—— 那請你給青訓的後輩們一些建議吧。你以前也曾說過，希望自己能成為從青訓升上一線隊後成功活躍的榜樣。
田中碧：「要我說的話其實也沒什麼⋯⋯現在的年輕球員本來就很強啊（笑）。」
—— 不只是球員，對教練團來說，你也是一個令人憧憬的存在。
田中碧：「不過，一路走到現在，我有一個非常強烈的體會。很多人在年輕的時候，會覺得只要把技術或身體能力練好，就能踢出成績。但說到底，關鍵還是心理素質。只要心理夠強，就算技術還不夠成熟，就算現在還沒辦法成為職業球員，未來也有可能透過大學這條路走上職業。當然，成為職業球員本來就不容易，也不是誰都能被選上，更不是單靠技術好就一定做得到。但當你真的下定決心想要達成目標時，在面對現實的壓力、不安與各種障礙時，能不能咬牙撐下去，就是取決於心理素質。所以我希望他們能夠培養、也能夠學會這一點。」
「就算最後沒有成為職業球員，等到年紀再大一點，一定還是會回想：『當時如果再努力一點就好了。』因此，能不能及早意識到這件事，在年輕時面對各種困難與挑戰時，不逃避、而是咬牙撐住、正面對抗，我覺得這一點非常重要。而這些東西，在青訓體系裡其實是可以被教導、也可以學到的。所以，就算現在還上不了場、技術還不夠，甚至身材條件不理想，也不代表沒有機會。你可能透過大學，也可能在川崎前鋒以外的球隊，找到成為職業球員的路，甚至未來還有機會進入國家隊。但如果沒有那樣的心理素質，不管走到哪裡，都很難站穩腳步。所以我認為，心理素質才是最重要的。」
—— 謝謝。最後，請對川崎前鋒的球迷與支持者說幾句話。
田中碧：「我現在也是以支持者的身份在關注、為川崎前鋒加油。所以要對大家說的話，大概就是『一起加油吧！』對於經歷過連續奪冠、見證過輝煌時期的球迷來說，現在在各種變化之中，或許會感到有點不滿足，未來也不一定會一直處在好成績的時期。但無論如何，我還是希望川崎前鋒能夠一直留在J1！」
田中碧的成長曲線
採訪結束後，在和工作人員閒聊的過程中，田中碧突然說了一句：「我好想再跟僚太一起踢球。」當被問到「大島僚太是什麼樣的球員？」時，他這麼回答：
田中碧：「很強。他其實不像是後腰，比較像是前腰或邊鋒在踢後腰的感覺。」
—— 於是，也讓人想聽聽大島僚太眼中的田中碧是什麼樣子。
大島僚太：「我對碧最早的印象，是他在加練時踩到球受傷。不過他連復健期間也沒有浪費，一直在強化身體。他本來就是青訓出身，技術很扎實，再加上持續鍛鍊，身體也越來越壯。還有一點很深刻，就是他做任何事都全力以赴、百分之百投入。一開始給我的感覺是『來了一個很有活力的小子』，但同時也覺得他很認真，應該看了很多球。從平常訓練就看得出來他非常專注，也慢慢累積出自信。他本來就很有自己的想法，再加上初登場、初進球那些經歷，整體來說，我對他的印象就是——一個非常敢拚、出手果斷的球員。」
—— 而在加入一線隊後，經常一起自主訓練的教練 吉田勇樹，則是這樣評價他：
吉田勇樹：「碧就是那種拼命努力的人，而且很會持之以恆。你可以很明顯看到他身體逐漸練起來，同時比賽表現也越來越好。透過重量訓練，他的對抗能力明顯提升，也開始能踢出像是中距離遠射這種，剛加入時難以想像的表現，整個踢球方式都產生了變化。他本質上就是個愛踢球的孩子，不是被逼著做，而是發自內心去做。加練也是，常常是我們要開口叫他，他才會停下來。像是三笘薰加入之後，他們兩個做一對一練習，常常練到被說『差不多可以收了吧』才停。所以當他在初登場就進球時，我真的打從心底覺得：球就是會落到這種球員腳下。因為在那之前，我從沒看過他在練習賽進球，結果卻在正式比賽的初舞台就做到了。包括後來他在世界盃進球，我不覺得那是運氣或天賦，而是他靠著自己的努力，一步一步走到那個舞台所換來的結果。」
另外，據說他常常在俱樂部待到很晚。有時候因為有採訪或其他行程，遲遲沒看到他人影，工作人員還會擔心他是不是已經離開了，結果去找才發現，他還在做重量訓練。
那個從小帶著天真笑容、單純享受足球的少年。
那個朝著自己設定的目標，一步一腳印努力前進的身影。
一路向上延伸的成長曲線，正是田中碧一路走來的軌跡。
田中碧年表
1998年9月10日出生於神奈川縣川崎市。 田中碧從幼稚園的校內社團開始接觸足球，國小加入「鷺沼SC」，隨後在小學三年級通過選拔，正式進入川崎前鋒 U-10 梯隊，並在之後的 U-15、U-18 時期均擔任隊長重任。
2017年元旦，當時已確定升上一線隊的高三學生田中碧，在現場與球迷一起為天皇杯決賽加油，親眼見證了球隊遺憾奪銀。同年，他正式升入一線隊。
2018年9月15日，在日職聯（J1）第26節對陣札幌岡薩多的比賽中，他迎來了職業生涯首秀。他在傷停補時階段（90+1分）攻入生涯首球，助球隊以 7:0 大勝，不僅技驚四座，更榮獲當場的最優秀球員獎（あんたが大賞）。
2019年，他將背號改為「25」並逐漸站穩主力位置，成為球隊史上首位獲得「日職聯最佳新秀獎」的球員。2020年，他進一步入選日職聯年度最佳陣容。
2021年6月，田中碧以租借形式加盟德乙球隊杜塞道夫（Fortuna Düsseldorf）。在2022年卡達世界盃中，他在對陣西班牙代表隊時，接應著名的「三笘之1mm」傳中攻入致勝一球，引發全球熱議。
現效力於英超聯賽的里茲聯（Leeds United）。
（全文完）
我的天，我真覺得這篇採訪好好看喔！是因為我就是碧推，濾鏡很強嗎？沒想到，田中碧有看過前一回薰的專訪，真不愧是薰的鐵粉，我剛好有翻譯，你要不要也看看？《1997年出生的三笘薫》三笘薫專訪｜川崎前鋒 30 週年特別企劃 vol.01
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